師走を迎え、何かと慌ただしい時期となりました。
寒さも厳しくなります折り、どうぞお健やかにお過ごしくださいますように。

＜腸の声を聞きながら食べる＞
「失って初めてわかる大切さ」という言葉があります。健康はその最たるものでしょう。
健康で若々しくあり続けるために大切なことは、たった一つなのだと思います。
それは腸の声を聞き、腸の声にしたがって生きることです。
腸には、あなたの分身である腸内細菌がいます。
腸内細菌を大切に愛しんでいれば、大病にかかることはないでしょう。
腸内フローラが「いい子」に育てば、
健康を増進する物質をどんどんつくり出すとともに、免疫力を高めてくれるからです。
腸内細菌の声を聞くには、下腹部に手を当て、素直な心で尋ねることです。
「腸ちゃん、あなたはこれを食べたいと思う？」
腸は「イエス」「ノー」を直感で伝えてくれます。
そうした腸の声を敏感に感じとる練習を今日からしていきましょう。
腸の消化吸収能力を超えて食べることも、腸内細菌に混乱を起こす元凶です。
腸と相談しながら食事をすれば「腹八分目だよ。これ以上食べると困る。」と教えてくれるでしょう。
腸内細菌の喜ぶものを中心に腹八分目に食べていれば、宿主のために働いてくれます。
私たちは腸内細菌なしでは生きられません。「人＋腸内細菌」で人間なのです。
「発酵の素」をお召し上がりくださり、
腸内細菌がイキイキできる発酵型のお腹を育んでくださいますように。