コラム

Hakkousha便り 2019年 2月号

<便はカラダからのお便り>

腸は正直です。

日々、体から健やかなお便りを受け取りたいものです。

次の4点が健康レベルをチェックするバロメーターになります。
(諸説色々あります。)

①便の量:バナナ2〜3本分(一日200〜300g) 

②便の形と硬さ:ほどよい柔らかさのバナナ状の形 

③便の色と臭い :黄土色、酸味臭が強く、腐敗臭はない。

④規則正しい排便:1日1回できれば朝起きたところでのお通じがあることが理想

「お腹の中に棲む目に見えない小さな生きものの声」に耳を済ませ、
何を食べれば自分が元気になれるか判断できる大切さを知っていただくことが大切です。

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