コラム

食物繊維のパワー☆ 便秘の方へ 糖質制限に注意! No.3

<糖質制限にご注意を〜便秘と食物繊維の真実〜>

便秘解消といえば食物繊維です。
ところが思わぬことで、食物繊維が不足し、
便秘になってしまうケースが増加傾向にあると、
専門家は指摘しています。

それが「糖質制限」。
ご飯やパン、麺類など、糖質の多い食事を減らし、
体重を落とそうとするダイエット方法ですが、
やりすぎに要注意!

穀物には糖質だけではなく、
食物繊維も含まれているので、
減らしすぎると便秘の原因になってしまうのです。
ダイエット中の方も、過度な糖質制限を控え、
バランスの良い食事をとることが便秘にならないための最善策です。

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